Psychologie du Sport
Ces deux approches thérapeutiques sont complémentées par des principes de psychologie du sport. Nous utilisons intégrons nos techniques thérapeutiques dans le cadre d’une approche spécifique au sport afin de toujours faire avancer le travail dans le contexte auquel il se rapporte: le terrain. Nous intégrons ces techniques avec des outils de visualisations, d’attention directive, de concentration, de cohésion d’équipe, de stratégie, etc. Une dimension fondamentale de notre travail est éducative. À travers la sophrologie et la psychologie nous cherchons à aider les clients à mieux se comprendre. À travers la psychologie du sport, nous les accompagnons dans un cheminement vers une meilleure compréhension du sport. Les deux étant indissociables dans le contexte du sport, nous voyons la compréhension de soi et du sport comme deux processus sans fins et nécéssaires dans le cadre de la construction d’un plan d’action fonctionnel.
Sophrologie
Tout travail sophrologique découle des 4 principes suivants:
1) Le principe d’action positive
Ce nom est donné au fait que tout action positive dirigée vers la conscience se répercute positivement sur tous les éléments psychiques. Le mental et le physique sont unis, indissociables.
2) Le principe d’intégration du schéma corporel
Développer la conscience du corps, des sensations au repos et en mouvement, apportera une plus grande maitrise de certains gestes des activités quotidiennes les rendant encore plus efficaces et efficients ».
3) Le principe de réalité objective
Il permet d’être le plus proche possible de la réalité́ telle qu’elle est, par rapport à soi-même, aux autres, à l’environnement, à la situation, au contexte global. Cette prise de conscience facilite la prise de recul par rapport aux choses, aux évènements et de les ramener dans leurs justes proportions, ni trop, ni trop peu.
4) Le principe d’adaptabilité
Le « sophrologue » dégagé de tout protocole figé, s’adapte à la personne ou au groupe, à sa demande au moment de la rencontre.
Psychologie
Notre approche psychologique est basée dans la thérapie de l’acceptation et de l’engagement (ACT = Acceptance & Commitment Therapy). Cette approche thérapeutique découle d’une philosophie contextualiste. Sous cet angle, la validité d’une analyse est déterminée dans la mesure qu’elle conduit à la réalisation d’un objectif. Autrement dit, l’approche contextualiste reconnaît la vérité et le sens d’une idée de par sa fonction ou son utilité. Elle ne se préoccupe donc pas de la capacité d’une analyse comportementale à refléter la réalité. L’ACT s’ancre donc dans une philosophie rigide: ce qui fonctionne est dit «vrai ». Et, utilise une approche flexible et ouverte d’esprit s’ouvrant à toutes avenues afin d’aider un client à avancer vers leurs objectifs. Le comment (l’approche) toujours au service du pourquoi (la philosophie).
Le concept central de l’ACT c’est la flexibilité psychologique. Ce concept désigne la capacité à rester en contact avec le moment présent, tout en acceptant ses pensées et émotions, et en agissant de manière cohérente avec ses valeurs personnelles. En ACT, nous identifions donc ce qui vous est important, et vous aidons à cheminer vers ceci à l’aide de 6 éléments interconnectés:
Développer l’acceptation, aussi dite volonté d’expérience
Le principe de défusion cognitive
Le soi-comme-contexte
Trouver le contact avec le moment présent
Clarifier les valeurs
L’engagement dans l’action valorisée